8 nguyên nhân gây táo bón mà bạn cần nên biết

Tình trạng nhiều người có thói quen vận động thường xuyên, ngồi nhiều, stress thường xuyên…. cùng với một chế độ ăn uống thiếu khoa học. Khiến cho nhiều người có nguy cơ mắc chứng táo bón. Tuy táo bón không phải là một bệnh lý nguy hiểm cần phải sử dụng đến thuốc  điều trị nhưng nếu táo bón kéo dài lâu ngày sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Do đó, các bạn nên tìm hiểu các nguyên nhân gây táo bón  từ đó có biện pháp khắc phục hiệu quả chúng ngay từ đầu.

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở nhiều người hiện nay, đặc biệt là ở trẻ em. Người bệnh cảm thấy muốn đi đại tiện nhưng không đi được, khi đi thường phải dùng sức rặn mạnh, phân rắn có màu đen và hay vón lại thành cục, phân ít và khô cứng, thời gian đi đại tiện rất lâu hoặc nhiều ngày mới đi một lần. Khi đi đại tiện người bệnh có cảm giác lo sợ khi phải đối mặt với chứng táo bón.

Lật mặt 8 nguyên nhân gây táo bón mà bạn cần nên biết

1- Chế độ dinh dưỡng không hợp lí

Một chế độ dinh dưỡng hàng ngày không điều độ, thường ăn những loại thực phẩm cứng khó tiêu hoá, chứa nhiều dầu mỡ động vật, đường ngọt từ socola….  sẽ khiến cho bạn có nguy cơ mắc chứng táo bón.

Đặc biệt, là đối với các bà  bầu trong giai đoạn mang thai thường bổ sung rất nhiều chất sắt và canxi thông qua chế độ ăn và một số loại thuốc bổ sẽ khiến thức ăn dính chặt vào nhau gây khó tiêu hóa, lâu ngày dẫn đến hiện tượng táo bón. Thay vào đó người bình thường cũng như các bà bầu đang mang thai nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin có trong rau củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ cần thiết tốt cho nhuận tràng.

Đồng thời, đối với trẻ em nhiều bậc phụ huynh chăm sóc trẻ thiếu khoa học thường xuyên cho trẻ ăn những loại thức ăn nhanh từ pizza, khoai tây chiên, gà rán, thức ăn từ sữa, đồ ngọt trong bánh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ… khiến cho trẻ khó tiêu, đầy bụng và gây táo bón. Muốn khắc phục nhanh chóng tình trạng này các mẹ nên bổ sung cho trẻ thực phẩm giàu chất xơ trong từng bữa ăn và nên chế biến ở dạng mềm dễ tiêu hoá.

2- Uống ít nước

Nước rất cần thiết đối với con người, vì nước giúp trao đổi chất trong cơ thể dễ dàng hơn, ngoài ra, nước còn giúp quá trình bài tiết cũng trơn tru hơn, đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn. TRung bình mỗi ngày bạn cần uống 2-2,5 lít nước để duy trì sức khoẻ.  Ngược lại, nếu bạn uống ít nước, phân sẽ trở nên rắn chắc, khó đào thải ra bên ngoài gây táo bón.

3- Lạm dụng thuốc tây y

Một số loại thuốc tây y thường dùng như thuốc kháng sinh có liều lượng cao, thuốc giảm đau, thuốc chữa bệnh trầm cảm, thuốc an thần, thuốc nhuận tràng….. có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn, dẫn đến chứng táo bón. Bởi các loại thuốc này làm cho đại tràng hoạt động chậm lại làm ảnh hưởng đến đường ruột, phổi, đường tiết niệu và các bộ phận khác trong cơ thể.

Đối với người bệnh mắc chứng táo bón do sử dụng thuốc tây y gây ra tác dụng phụ, cách tốt nhất bạn cần phải đến trung tâm y tế khám và xin ý kiến bác sĩ để điều trị bệnh đúng cách, khắc phục ngay chứng táo bón kéo dài.

4- Bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Khi mắc hội chứng ruột kích thích, tình trạng co thắt đại tràng có thể làm chậm chuyển động thông qua đường tiêu hóa, dẫn đến táo bón, đau bụng và đi đại tiện không đúng giờ giấc.

5- Ảnh hưởng stress kéo dài

Trong công việc cũng như cuộc sống gia đình…. nếu không được giải quyết thuận lợi  khiến bạn rơi vào tình trạng thường xuyên căng thẳng. Stress kéo dài sẽ dẫn đến thay đổi chế độ sinh hoạt như ngủ không đúng giờ giấc, ăn uống mất cân bằng và không điều độ… Từ đó,  sẽ gây ra vấn đề về đường ruột khiến bạn bị táo bón.

6-  Mắc các bệnh về hậu môn

Đối với một số người trước đó đã mắc phải các bệnh về hậu môn như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn hay bị ảnh hưởng bởi trực tràng…. khiến người bệnh có cảm giác lo sợ mỗi khi đi ngoài, từ đó làm phân tích trữ lâu ngày trong bụng, khô cứng và rắn chắc…. gây táo bón.

Khi gặp phải tình trạng này bạn cần phải nhanh chóng điều trị triệt để các bệnh có liên quan đến hậu môn. Bệnh khắc phục, bạn cũng sẽ không còn gặp phải chứng táo bón tái phát thường xuyên.

7- Suy tuyến giáp

Như chúng ta đã biết tuyến giáp có nhiệm vụ chịu trách nhiệm kiểm soát sự trao đổi chất. Do đó khi tuyến giáp hoạt động không hiệu quả sẽ ảnh hưởng đến đường ruột, khiến chất thải đi qua ruột già chậm hơn gây ra tình trạng táo bón.

8- Do tính chất công việc

Một số đối tượng thường gặp như người làm văn phòng, tài xế lái xe, công nhân may…. do tính chất công việc nên họ thường ngồi một một chỗ rất lâu và ít hoạt động. Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến cơ hậu môn  hoạt động kém, rất dễ gây táo bón.

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng chia sẻ: táo bón tuy không gây nguy hiểm đến  tính mạng của người bệnh. Tuy nhiên, các triệu chứng này xuất hiện nhiều lần sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khoẻ người bệnh. Gây nhiều phiền toái cho bệnh nhân như làm thay đổi cảm xúc, mất tập trung, chán ăn, suy nhược cơ thể… lâu ngày sẽ để lại  những biến chứng nguy hiểm như: Rối loạn chức năng vị tràng, rối loạn hậu môn-trực tràng, dễ bị tiêu chảy, ảnh hưởng đến chức năng não, có nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng…

Chính vì thế ngay từ bây giờ người bệnh cần phải có biện pháp khắc phục triệt để các nguyên nhân gây táo bón trên thông qua việc cải thiện chế độ ăn uống sao cho phù hợp, đồng thời cần phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao điều đặn, tập cho mình thói quen đi đại tiện đúng bữa, đúng giờ giấc, tuyệt đối không nên nhịn đi đại tiện nhé! Thông qua các biện pháp này nếu tình trạng táo bón vẫn còn kéo dài thường xuyên thì cách tốt nhất bạn nên đến trung tâm y tế để khám và điều trị  táo bón đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bạn nên xem thêm:

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc